一番簡単で超シンプルな【幸せになれる方法】

こんばんは！

日本看護コーチ協会認定看護師コーチの高橋みどりです。

今日はどんな１日でしたか？

「いつもと同じ日」は絶対ないので、もし「昨日と同じ」という人がいるなら、それはとてももったいないことです。

結論から言います！

超簡単でシンプルな幸せになる方法をお伝えします。いきますよ？（笑）

それは・・・

「気付くこと」

です。

これは、引き寄せの習慣や、マインドフルでもよく言われていることなので、今更な感じもあるのですが、大切なことなので、改めてお伝えします。

目に見えないものを信じない私にとって、脳科学的に根拠のある話しは信ぴょう性が高いと思うし、私自身体感していることなので、皆さんに是非知ってもらいたい。

皆さん、空を見上げて何か思うことはありますか？

ほとんどの人が、「晴れてるな」とか「雨降りそうだな」くらいの感じだと思うんですが、そのときそれだけでなく、

「今日も青空で、なんて気持ちいいんだー！」って思うだけで、幸せホルモンが分泌されます。

「そこにある幸せ」に気付く、それだけです。

簡単なことですよね？

なんか、本当にそれだけなので、ブログが終わってしまいそうです(^^;

「青空に気付く」ことって、実はあまりなくて、忙しいときはその余裕すらないし、通勤中もスマホばかり見て、朝から「仕事行きたくないな～」と憂鬱な気持ちだと、すごくもったいないと思うんです。

本当に些細なことなんですけど、「幸せになりたい」なんて、急になるのは難しいです。

小さな幸せが積み重なって、結果として大きな幸せを手に入れることができます。

多くの人は、「お金がない」とか、「給料が安い」と願望ばかり言いますけど、例えば、道端に落ちている１００円玉にすら気付くことができなかったら、「そこにある幸せ」に気付くことはできないんです。

「気付く」ことに意識する。簡単だけど意識しないとできないことです。

ずーっとスマホばっかり見ている人が、１００円玉にも気付かないのに、たまに落ちている１万円札に気付くことだできると思いますか？ということ。

病気になってから、初めて健康だった幸せに気付くことも同じです

このご時世で、世間の皆さんも、「なんでもない日常」がいかに幸せだったかに「気付いた」人も多いのではないでしょうか？

病院で働いていると、「健康であること」の大切さに気付く場面は多いですよね。

病気になるのに、年齢は関係ないし、感染症なんてまさに誰が発症してもおかしくない状況です。

今こそ、「気付く」ことに意識してもらいたいという想いです。

コーチという仕事柄、内側にあるものに気付くことは日頃から意識していますが、普通、そんなこといちいち考えませんよね。私もそうだったので。

騙されたと思って、やってみてほしいです！

「幸せになれる方法」たる本もたくさんあるし、瞑想とか、睡眠とか、運動とか・・・・いろんな方法があります。

「どうせ私は幸せになれない」と思っている人は、本当になれません。

どんな方法であっても、ライフスタイルに合わせて少しずつ取り入れて、「私は幸せになる」と思い込むことが大切です。

セッションでも、「小さなアクション」を必ず決めます。

継続セッションだと大体、月に２回のセッションなので、次のセッションまで２週間ほど期間が空くので、「次のセッションまでに何をするか」や、場合によっては、「２４時間以内にできそうなことは？」と聞くこともあります。

もちろん、すべてクライアント本人が決めることなので、クライアント自身が、例えば、「毎朝笑顔で挨拶する」とか「１行日記を書く」とか、ほんの小さなことですが確実に実践してもらいます。

この、「小さなアクション」が、ほとんどの場合、想定を超える成果を上げるんです。

たかが挨拶、と思っていたけど、職場での人間関係が良くなったとか、日記を書くことで願いが思ったより早く叶ったとか、まさに、「小さな変化」が「大きな変化」をもたらすことを体感しています。

今回も、たかが「気付くだけ」と思うかもしれませんが、毎日意識して、いろんなことに気付きを得て、それに感謝することで、本当に大切なものが見えてくるかもしれません。

この、習慣というものは、なかなか強制力がないと続けることが難しいんです。

どうしても人なので、忘れてしまうんですよ。

行動を起こすためのコーチングでは、コーチは、

この習慣化するためにはとても大きな存在だと思います。

是非、「このままでは嫌だな」と感じていたり、「変わりたいけどどうしたらいいのか分からない」という人は、セッションを受けてみてください！

初回のコーチングは無料で提供しています。

お気軽にお問合せくださいね(^^)/