なんのために頑張っていますか？あなただけの【幸福論】を考える。

なんて聞くと、なんかちょっと怪しい感じがしますが(;・∀・)

私のコーチングは、「幸せになること」を目的としているので、「幸せ」についてよく考えています。

もちろん、正解はないのですが、

では、あなたにとって、幸せとは何でしょうか？

どうなったら幸せと言えるでしょうか？

お金持ちになったら？

好きな人と結婚したら？

仕事で出世したら？

漠然と思っていても、いざ言語化していくと、「本当にそうなのかな？」と止まってしまいます。

この「幸せとは何か」がはっきりしていないのに、幸せにはなれないと思っていて、目的地を決めずに到着できないんです。

どんなふうになったら幸せかを明確にしていないと、そうなったときにそれにすら気付かないんです。

例えば、幸せの定義を、「健康で働くこと」と位置づけたとしたら、もうすでにそれを手に入れている、ということもあります。

一流の企業に就職すれば幸せになれる！

玉の輿に乗れば幸せになれる！

という幸せになる方法は、たいてい間違っています。

日本人は真面目で、働き者ですが、日本人の幸福度ランキングは153ヵ国中62位で、主要先進国では最低です。

平和な国なのに、なぜ幸せと思っていないのでしょうか？

おそらく、幸せになりたいのだけれど、どうしたら幸せになれるか分からない。その方法が分からない、からだと思います。

会社のため、家族のために仕事を一生懸命して、メンタルがボロボロになる人はたくさんいます。

仕事を頑張って、稼げば幸せになれる！と多くの人が思うことが、自分を苦しめているんです。

これは、仕事を頑張るな、サボろうと言っているのではなく、

仕事以上に大切なものをないがしろにして、必死に働くから不幸せになる

ということです。

精神科医の樺沢紫苑先生は、「幸せの三段重理論」という幸福な人生にアプローチするための手順を示されています。

まず、1番下に「心と体の健康」があり、そこが基礎であり土台となります。

その次が「つながり、愛」で、つまり家族を大切にするということです。

そして、ピラミッドの1番上が「仕事」になるというものです。

皆さんのライフワークを振り返ってみて、いかがですか？

健康、家族、仕事はどのようのバランスになっているか、振り返ってみてください。

残念ですが、ただの幸福論を学んでも、それでは幸せになることはできません。

本を読んだだけでは、「へぇ〜、そうなんだ」で終わってしまいます。

自分自身にいかに落とし込むか、が重要です。

落とし込むためには、とにかく「行動」あるのみです！

実践を繰り返し、その都度感じることを明確にしていき、「自分だけの幸福論」を創り上げるんです。

では、そのためには何をすればいいのか？

お手元に、紙とペンをご用意ください_φ(･_･

今からする質問の答えを、紙に書いてみてくださいね！

質問①

小さい頃、「宝物」にしていたものは何ですか？

ぬいぐるみ？おもちゃ？石？

自分が宝物にしていた物がなにかと、どんなところが気に入っていたのか、なぜそれを宝物と思っていたのかを書いてみてください。

質問②

子供の頃の夢は何でしたか？

アイドル？スーパーヒーロー？

それになりたいと思ったきっかけは？なぜそれになりたかったのか、理由を書いてください。

質問して③

今、大切にしているものを3つ挙げてください。

物なのか？人なのか？目に見えないものなのか？

それの理由も書いてください。

質問④

もし、10億円当たったら、何に使いますか？（貯金以外で）

何に使っても、自由です。ただ、貯金するとかではなく、何かに使うとしたら、何に使いますか？

物を買うのか？

質問⑤

1ヶ月休みがあったら、何をしますか？

無条件に、何でも好きなことができるなら何がしたいですか？

無条件、無制限の状態で考えてみてください。

質問⑥

もし、５年後死んでしまうとしたら、何がしたいですか？

５年後に死ぬことが分かっていたら、「これだけはやっておきたい」ということを思いつくままに書いてください。

さて、ここまで書いてみてどうですか？

書いてみると、必ず何か気付くことがあります。

その気付いたことも、箇条書きでいいのでノートに書いてみましょう！

幸せになる方法を学んだって、自分を幸せにするのは自分自身なので、自分の中の想いを少しでも多く引き出して、そこから感じることを知るだけです。

幸せとは、ゴールではなく、「過程」なので、「今ここ」にあることに「幸せ」を感じることができたらもうあなたは幸せなんです。

災害や、感染症など、いつ何があるか分からない世の中です。

今、自分の力で起きて、口から食事ができて、無理なく呼吸ができて、自分の力で歩くことができることって、とても幸せなことだと思いません？

そのどれかができなくなることで、とても苦しく辛い思いをします。

何が大切で、何を守りたくて、どんな風に生きたいですか？

人生で今日が一番若い日です。

１秒後から未来です。

あなたは今、どんなことを感じていますか？どんな明日にしますか？

一緒に「あなたの幸福論」を考えましょう(^^)/

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