メタビジョンを引き出すためのコーチングスキル。

私があまりコーチングを知らない頃、突然「あなたの大切にしているものは何ですか？」と聞かれても、答えが出ませんでした。

普段そんなことを考える機会もないし、その頃どん底な人生だと思っていた私にとって、「プラス思考」になることすらしんどい時期がありました。

「夢を描くセッション」と言っても、最初からその状態であるわけではありません。

むしろ「コーチングを受けよう」と申し込んでくれる人は、それが描けないから受けるわけなので、

答えられなくて当たり前ですよね。

もし、すぐ答えが出たとしても、深く考えたり、多面的に考えて出てきた答えではないことが多いんです。

コーチとして、クライアントの人生を様々な側面、視点から見てもらい、その上で自分なりの指針（仮説）を持ってもらいます。

そこで、もちろん無理にプラスのことを引っ張り出すのではなく、「目線切り替えマップ」というものを活用しながら、「過去」「現在」「未来」「他人」と様々なエピソードを踏まえて、

自分軸や、自分らしい目標、アクションを手に入れます。

マイナスのことで言えば、過去のことで、

「問題を感じたのは、どんなとき？」

「失敗したときはどんな時？」

という質問から、問題の場面や失敗パターンを思い出します。

また、未来のことから、

「望まない未来は？」

「今のままだとどうなると思う？」

という質問から、避けたい未来、論理的結末を考えます。

そこから、現在に戻り、「今できていることは？」「今、持っているものは？」を考え、マイナスにならないようにはどうすればいいか？を言語化していきます。

もし、過去でのプラスを想う出せそうなら、

「今までで良かったことは？」

「うまくいったのはどんなとき？」という成功パターンを思い出し、

さらに未来でのプラスを考えるために、

「何を大事にしたい？」

「なんの制約もなかったら何がしたい？」

「今の問題が本当はどうなったらいい？」

「何を目指す？」

「行動したらどうなる？」

というような、その人の価値観、ビジョン、解決像、メンタルリハーサルをして、なりたい自分を想像します。

そのさらにプラスとして、「その先はどうなったらいい？」ともっともっと夢を膨らませていくのです。

これを学んだ講座のときに、二人組になって部屋の中を動いてみて、今いる位置で、話したり、未来の場所と思う場所まで移動して、未来を語ったり、身体を動かしながら練習したことが印象的でした。

そうやって、クライアント役で未来を描きながら、実際未来を想う方向を向いて話していると、最初に話していたことが、もっともっと膨らんで、「未来プラスプラス」（プラスの未来のさらに先）の話しをしたときには、

自分では今まで考えてなかったような夢が溢れてきました。

オンラインのセッションでも、もので例えてもらったり、可能な限り向きを変えてもらったりしながら、体験してもらっています。

この、過去や未来のことを思い出すことは、発見したり、解決したり、何かを実現するときにとても効果的です。

「看護師になろうと思ったとき」

「一番輝いていたとき」

「そのときどう感じたのか？」を聴くことで、「今」の自分が見えてみます。

コーチングで何を得たいかは人それぞれです。

無理に夢を描こうとしなくても、良いことを言おうとしなくても大丈夫。

今思ってることをありのままで話してくれたら、それでいいんです。

体験セッションは短い時間でも、セッションのときに気付かないとしても、それを考えるきっかけになればいいと思っています。

是非一度体験してみてくださいね(^^)