忙しさを”愉しむ”方法!

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朝から全然起きない子どもたちを起こし、

朝ごはんを食べさせ、支度を見てあげて、見送って、

自分の支度して、洗い物して、洗濯して・・・・。

仕事して、残業して、帰りにダッシュで買い物して、ご飯作って、お風呂入れて・・・。

これ、全部ひとりでやるんですから、こうも言いたくなります。

「あーーーー、忙しい!!」

って。

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これ、別に看護師じゃなくても共通していることだと思いますが、女の人って、忙しいですよね。

私は夫の仕事の時間が遅いので、ほぼワンオペです。

でも、ふと、

「この忙しさを、愉しさに変えられたら、幸せになれるんじゃない?」

と思ったんです。

この「愉しさ」をあえて「楽しさ」ではなく表現したのは、その漢字の意味を調べてみたからです。

ちなみに、「楽しむ」と「愉しむ」の違いは、

◎楽しむ・・・与えられたこと(物理的に)対して楽しく過ごすこと

◎愉しむ・・・自分自身の気持ち、想いから感じ生まれるたのしい状態

だそうです。

「愉しむ」ことは、自分自身の考え方でいくらでも変わるし、自分次第ってことですね。

「何か楽しいことないかなー」と待つのではなく、自分から探します。

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看護師の仕事は、「忙しい」と思います。

1日休むだけで患者さんが入れ替わっていたり、状態が変わっていたり、まず朝の情報収集から始まります。

清拭、点滴、検温、オペ出し・・・目まぐるしく1日が過ぎていきます。

こんなときに、「忙しい、忙しい」と思っていると、それだけで心身ともにどっと疲れてしまいますよね。

そこで、「忙しいを愉しむ秘訣」を紹介します。

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①「忙しい」と言わない。

言霊と言われるように、口に出す言葉は、発したことにより、それを自分で受け取ります。

この言葉を、「頼りにされてる」とか「充実してな」に変換してみましょう。

仕事が忙しいということは、自分が必要とされていて、誰かの役に立てている証拠。

「あー、今日もやることが多くて充実してるなぁ。」

「今日の頑張りが、成長につながるんだなぁ」と、ポジティブな言葉に言い換えるだけで、幸福感が増します。

②自分にご褒美を!

忙しい日の1杯って、最高じゃないですか?

帰りにコンビニに寄って、スイーツを食べて、あの、体中に染み込む感じ、最高でしょ?

これ、一生懸命頑張った人にしか味わえないんですよ。

特に、夜勤明け、めっちゃ食べ物買っちゃう。

給料日にちょっと贅沢してみたり、趣味のものを買ってみたり、大人でもご褒美があると仕事も愉しめるものです。

③自分を褒める

家事や育児と両立しながら頑張っていても、誰も褒めてくれない・・・。

ならば、自分で自分を褒めればいいんです。

「みんな頑張っているから。当たり前のことだから」と思って、自分を卑下する必要はありません。

私、頑張ってるな~って、自分を褒めてあげると、頑張っている自分を好きになれるから、忙しいときこそ、自分を褒めてあげるチャンスです!

④小さな幸せを探す

クリーニング屋のガラガラで、割引券が当たった!

日替わり定食がハンバーグだった!

なくしていたボールペンが見つかった!

そんな、小さなことでも、それを「幸せ」と感じられるかどうか。

小さな幸せであっても、そこを感じられるか感じられないかで、大きな違いがあります。

些細なことで幸せを感じられたら、幸福感は一機に上がります。

忙しいときこそ、「小さな幸せ」を感じてみてください。

⑤愉しいことを考える

週末どこいこう?

終わったら、何食べよう?

ボーナスが出たら、何買おう?

そんな風に、自分がテンションの上がることを考えると、忙しいときも愉しい気分になれます。

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いかがでしたか?

これ以外にもたくさんあるだろうし、人によって愉しみ方は無限にあります。

愉しむことは、自分の心の持ちよう、と言えますね。

毎日毎日の積み重ねがあるからこそ、何があっても乗り越えられる力になっています。

今の頑張りは決して無駄ではありません。

それだけは断言できます。

そんなこと言われても、忙しいものは忙しいんだ・・・と思うかもしれませんが、

「忙しい」ことは事実ではなく、「認知」です。

その認識を変えるだけで、忙しさを愉しむことができるとしたら、どうですか?

やってみる価値はあると思います。

その認知を書き換えるお手伝いをするのが、コーチの役目。

今が楽しくない人は、是非体験セッションを受けてみてくださいね(^^)

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