「短所」を「長所」に言い換えてみよう！

皆さんは、自分の長所と短所を知っていますか？

いきなり、「今から１０個ずつ挙げてください」

と言われても難しいですよね。

私も、自分で思い出してみると、なかなか出てきません。

受験や、就職活動をすると、面接で話すことがありますよね。

履歴書にも、短所・長所を書く欄があるときが多いと思います。

その時、皆さんはどのように書いていたでしょうか。

先生に、「短所でも、長所と言えるように説明しなさい」なんて指導されたことがあります。

例えば、

短所が「頑固」だとすれば、それを長所に言い換えると、「信念が強い」や、

「理屈っぽい」を言い換えると、「理論的」など、

ある人によっては短所、悩みと考えたり、感じたりしていることは、視点を換えると、そのこと自体が長所や魅力になるなります。

このように、短所を長所の視点に換えることを、「リフレーミング」と言います。

他にも、

「心配性」を言い換えて、「用心深い」や、

「感情的」を言い換えて、「自分に素直」など、

欠点がない人なんていないですよね。

私が尊敬する人から、

「欠点とは、欠けている点と読むけれど、あなたに欠かせない点という意味だよ」

と教わったことがあります。

自分自身の長所と短所を書き出してみて、どんな自分にもOKを出して、

それをすべて自分の魅力だと感じることができたら、もっと自分を好きになれると思いませんか？

疲れたときやしんどいとき、一番自分を癒せるのは、自分自身です。

何があっても、「私なら大丈夫！」というメンタルを持っていれば、悩みがあったとしても、立ち直りが速くなります。

このように書いている私も、なかなかそうはなれないんですけどね(;^_^A

少しずつ、少しずつでいいので、自分自身をもっと好きになれたらいいな～と思っています。

コーチングの中でも、

「自分のことが好きになれない・・・」

と、自分にたくさん“×”をつけてしまう人がいます。

“×”とつけることが悪いことなのではなく、

“×”をつけてしまう自分を否定することを避けたいんです。

「こんな自分でもOK」

とどんな自分でも認められることが、自己肯定感を上げるためにも重要です。

頭の中で考えていても、なかなか整理できないので、

「誰かに聞いてもらう」ことが有効です。

「コーチング」は、どんなことを話してもいいんです。

何を話してもいいんだ、という安心感を与えることこそ、私の使命です。

何も悩みがなくても、自分のことが嫌いでも、

まずは話しを聴くことから始まります。

是非体験セッションを受けてみてくださいね(^^)/

お待ちしております！

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