セルフコーチングしてみよう！

今日からいよいよ12月ですね！

一気にクリスマスムードが高まって、街が賑わっているように感じます！

この時期になると、一年を振り返ったり、来年の目標を立てる人も多いのではないでしょうか？

わたしも、今年の振り返りをセルフコーチングしたりしています。

時にはネガティブな感情が湧いてきたとしても、

そんな自分にもOKを出せるようになったことは、私にとって、大きな進歩だと思います。

とは言え、

やっぱり起業について不安があったり、「なんか憂鬱だな〜」と思ってしまうこともあります。

人間だれでも、少なからずストレスは感じますよね。

特に、月曜日….。。

土日にのんびりしたり、出かけたりして、リフレッシュしたはずなのに、

サザエさんが終わると、憂鬱な気持ちになる、いわゆる〝サザエさん症候群〟ってやつ。

私も昨夜夫との話しでモヤモヤしていて、

寝るのが遅くなったこともあり、今朝、行きたくなーーーーい(T . T)

ってなったんですよ(^^;;

そんなときに、私がやっているのは、

〝セルフコーチング〟

です。

全然難しいことではないんですよ！

ただ、自分の中の、もう一人の自分と対話するんです。

なんか、怪しい？笑

例えば、

「仕事を休みたいの？なんで休みたいの？」

って聞いてあげるんです。

すると、心の中の自分が、

「嫌なことがあったし、眠いし、行きたくないんだよね。」

「行きたくないよね。じゃあ、もし行かなかったとしたら、どんなことが起きそう？」

って声をかけて、それに答えます。

「今日は、金曜日に残った仕事もあるし、やることがたくさんあって、みんなに迷惑かけちゃうんだよね。」

「そっか。迷惑かけちゃうんだね。じゃあ、仕事に行ったらどんなことが起きそう？」

「行ったら、最初は大変だけど、やることができて、誰にも迷惑かけないし、約束していたお客さんとの信頼関係も壊れずに済むかなぁ」

「そっか。じゃあ、本当はどうしたいの？」

「そうだなぁ。今日休むこともできるけど、休むともっと明日行きたくなくなるだろうし、行ったほうが良さそうだなぁ。」

「行った方がいいと思ってるんだね。じゃあ、どんな気持ちで1日を過ごしたい？」

「そうだなぁ。せっかく行くなら、やりがいを持って、しっかり仕事をしたいなぁ。」

「1日の終わりに、どんな気持ちでいたらいい？」

「今日一日よくがんばった！良い日だったなぁ！って思いたい！」

「そのために、できそうなことはある？」

……….と、こんな感じ。

コーチング技術って、誰かにやるだけじゃなくて、こうやって自分の潜在意識に働きかけることができるんですよね！

コーチと言えども人間なので、

嫌なこともあれば、やりたくないことだってあります。

それをそのままにするんじゃなくて、今感じていることを受けとめて、

本当はどうしたいのか？を考えることが大切なんです。

〝今ここ〟を大切にする、マインドフルコーチング！

それが、無料で体験セッション提供中なんですから、受けない理由はないでしょう？

って、自分のハードルを上げてみる(^^;;

今年の振り返りでも、来年の目標でも、どんなテーマでも受け付けています！

お気軽にお問い合わせください(^^)