セルフコーチングしてみよう!

今日からいよいよ12月ですね!
一気にクリスマスムードが高まって、街が賑わっているように感じます!
この時期になると、一年を振り返ったり、来年の目標を立てる人も多いのではないでしょうか?
わたしも、今年の振り返りをセルフコーチングしたりしています。
時にはネガティブな感情が湧いてきたとしても、
そんな自分にもOKを出せるようになったことは、私にとって、大きな進歩だと思います。
とは言え、
やっぱり起業について不安があったり、「なんか憂鬱だな〜」と思ってしまうこともあります。
人間だれでも、少なからずストレスは感じますよね。
特に、月曜日….。。
土日にのんびりしたり、出かけたりして、リフレッシュしたはずなのに、
サザエさんが終わると、憂鬱な気持ちになる、いわゆる〝サザエさん症候群〟ってやつ。
私も昨夜夫との話しでモヤモヤしていて、
寝るのが遅くなったこともあり、今朝、行きたくなーーーーい(T . T)
ってなったんですよ(^^;;
そんなときに、私がやっているのは、
〝セルフコーチング〟
です。
全然難しいことではないんですよ!
ただ、自分の中の、もう一人の自分と対話するんです。
なんか、怪しい?笑
例えば、
「仕事を休みたいの?なんで休みたいの?」
って聞いてあげるんです。
すると、心の中の自分が、
「嫌なことがあったし、眠いし、行きたくないんだよね。」
「行きたくないよね。じゃあ、もし行かなかったとしたら、どんなことが起きそう?」
って声をかけて、それに答えます。
「今日は、金曜日に残った仕事もあるし、やることがたくさんあって、みんなに迷惑かけちゃうんだよね。」
「そっか。迷惑かけちゃうんだね。じゃあ、仕事に行ったらどんなことが起きそう?」
「行ったら、最初は大変だけど、やることができて、誰にも迷惑かけないし、約束していたお客さんとの信頼関係も壊れずに済むかなぁ」
「そっか。じゃあ、本当はどうしたいの?」
「そうだなぁ。今日休むこともできるけど、休むともっと明日行きたくなくなるだろうし、行ったほうが良さそうだなぁ。」
「行った方がいいと思ってるんだね。じゃあ、どんな気持ちで1日を過ごしたい?」
「そうだなぁ。せっかく行くなら、やりがいを持って、しっかり仕事をしたいなぁ。」
「1日の終わりに、どんな気持ちでいたらいい?」
「今日一日よくがんばった!良い日だったなぁ!って思いたい!」
「そのために、できそうなことはある?」
……….と、こんな感じ。
コーチング技術って、誰かにやるだけじゃなくて、こうやって自分の潜在意識に働きかけることができるんですよね!
コーチと言えども人間なので、
嫌なこともあれば、やりたくないことだってあります。
それをそのままにするんじゃなくて、今感じていることを受けとめて、
本当はどうしたいのか?を考えることが大切なんです。
〝今ここ〟を大切にする、マインドフルコーチング!
それが、無料で体験セッション提供中なんですから、受けない理由はないでしょう?
って、自分のハードルを上げてみる(^^;;
今年の振り返りでも、来年の目標でも、どんなテーマでも受け付けています!
お気軽にお問い合わせください(^^)